Você sabe do que se alimenta?

A pergunta de hoje é: Você sabe do que se alimenta?

Porque essa pergunta: Você sabe do que se alimenta?

Nessa vida corrida consumimos tantas coisas de tantas formas por tantos meios que, geralmente nem sabemos listar tudo…

O objetivo é despertar você a pensar sobre o que consome, em relação a alimentação física, mental e espiritual.

Desde que transformei o pessimismo em positividade, mudei alimentação e percebi como cada alimento influencia em tudo na minha vida.

Quando me alimento melhor tenho o dia todo mais leve, a mente funciona melhor, me sinto mais disposta e, consequentemente realizada!

Aplicando para a mente e espírito.

Comecei tirando as fontes de mídia que me atrapalhavam, sendo TV a maior delas com o jornal e as novelas.

Sei que inicialmente parece bobagem e exagero mas não é.

Nossa mente é tão incrível que pode ser condicionada a buscar padrões completamente diferentes a partir dos estímulos que nós damos a ela. Então, se queremos mudar nossa vida, seja no sentido que for, precisamos dar os estímulos corretos.

Nosso erro é acreditar que, porque pensamos em algo nossa mente buscará e filtrará sozinha os estímulos e fará o trabalho de tal forma que, de repente, sua vida será outra. No fundo sabemos que não é assim que funciona.

Por isso quero te alertar a trazer a razão (tirando o automático) quais são os estímulos que você tem dado a sua mente…

Será que os conteúdos que você assiste na Tv, Internet, Youtube, ouve nos rádios ou os livros que você lê são os conteúdos que vão te levar aos seus objetivos?

Mas Mari, como posso identificar isso?

É simples:

Liste quais os meios de comunicação você mais acessa quando quer buscar informações importantes, quando deseja relaxar, se divertir etc.

Dentro desses meios, quais conteúdos você busca?

Desses conteúdos, quais deles te levam a aprender e agir em direção a mudança ou objetivo que você tem na vida?

Agora que já sabe do que se alimenta, FILTRE!

Reduza e/ou retire da sua rotina os conteúdos que não te direcionam para seu objetivo.

O processo é super simples, o que precisamos é força de vontade para não relaxar e acabar consumindo aquele monte de lixo mental.

A novela para mim, tomava muito tempo sem me dar conteúdo aplicável pra vida prática…

O Jornal me deixava pra baixo e sem esperança, como se as desgraças sensacionalistas fossem o todo no mundo, sabe?

Filmes e séries me atrapalhavam pelo excesso, chegou um ponto que o relacionamento dentro de casa se tornou raso demais pelo pouco tempo sem tecnologia.

É como um “detox” e sou muito mais feliz hoje sem excesso, séries ainda consumo mas muuuuuuuuuuuito menos.

E o espírito?!

É o mais importante mas deixamos de lado porque 99% desses conteúdos não nos estimulam a pensar sobre.

Para quem acredita que a vida não acaba aqui é muuuuuito importante falar com Deus e dedicar um tempo especial.

Quando estamos em equilibro a vida caminha tãããããããão melhor, mas tããão melhor que da mais vontade de melhorar sempre!

Se quiser conhecer novas fontes de inspiração, motivação, reflexão e diversão sempre conto os que me fazem bem pelo #MariIndica

Por hoje é isso, espero que tenham gostado, aproveitado as dicas e que coloquem em prática.

Um suuuuuper beijo, fiquem com Deus e até logo <3

5 Músicas Cristãs Favoritas #MariIndica

No #MariIndica de hoje vim contar 5 das minhas músicas cristãs favoritas.

Sempre indico coisas que gosto aqui e hoje vamos falar das minhas músicas cristãs favoritas, as que mais gosto são aquelas em adoração e reconhecimento do poder, amor e graça de Deus, afinal, o que há de melhor nesse mundo se não Deus *-*

Uma das preferidas de muito tempo é essa… Sabe aquela que arrepia de tão liiiiinda!
Me sinto abraçada por Deus, sabe?

From the Inside Out – Hilssong United

Essa é mais recente, mas desde a primeira vez que ouvi só queria dar replay, aquela música para aquietar o coração e pensar onde Deus pode te levar através da fé <3

Hillsong UNITED Oceans

 

Assim como a segunda, maravilhosa para pensar sobre como Deus cuida de tudo, mesmo onde não podemos imaginar, Ele já está cuidando de TUDO!

Whom Shall I Fear – Chris Tomlin

Conheci essa através do filme “God is not dead” que por sinal é bem bacana!

Desde a primeira vez que ouvi ameeeeei também! A letra é curtinhas mas

God is not dead- News Boys

Essa é suuuuper antiga, maravilhosa!

Amo a letra e a forma que canta, fica LIIIINDO com a igreja toda cantando! Sempre me arrepia também *-*

You Are Holy (Prince of Peace) – Michael W Smith

Espero que tenham gostado e aproveitado as dicas!

Quais são as preferidas de vocês?! Me contem aqui, quero conhecer.

Suuuuuuper Beijos, fiquem com Deus e até loguinho 😀

Maquiagem convidada de Casamento

Maquiagem convidada de casamento

Hoje vim mostrar para vocês uma maquiagem em outra pessoa! Eeeeeeeba.

Vocês sempre me pedem para mostrar maquiagem em outras pessoas, então aproveitei essa oportunidade para mostrar o passo a passo, foi maquiagem convidada de casamento.

O Casamento foi a noite e ela quis a maquiagem neutra para destacar os olhos, assim como o batom neutro e claro.

A pele fiz para durar muuuuuuitas horas e todos os produtos selados para poder chorar hahaha

Infelizmente a câmera não captou as cores na intensidade que realmente ficaram, mas deu para ter uma ideia legal. Espero que gostem do passo a passo e do resultado também.

Produtos usados:

  • Primer para poros The POREfessional – Benefit
  • Pós Barba Sensitive Man – Nivea
  • Primer sombras e corretivo: Stay don’t stray – Benefit
  • Corretivo Liquido 03 – Tracta
  • Base Time Wise Matte Beige 05 – Mary Kay
  • Pó translúcido – Toque de Natureza
  • Sombra Tease – Naked 2 UD (Como contorno)
  • Contorno The High Dive – Bare Minerals
  • Blush Mosaico – Vult
  • Quarteto de sobrancelhas – Dailus
  • Iluminador Soft And Gentle – MAC
  • Sombra Foxy, Tease, Blackout – Naked 02 UD
  • Sombra Cinnabar – MaryKay
  • Sombra MA 02 – Vult
  • Sombra Love Conection – MAC
  • Sombra Tric – Naked 03 UD
  • Lápis de olhos Preto Kajal – Natura
  • Máscara de Cílios One By One – Maybelline
  • Máscara de Cílios Lash Love a prova d’agua – Mary Kay
  • Lápis Boca – Natura
  • Batom Liquido 02 – Vult

Resultado Final 😀

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Por hoje é isso, espero que tenham gostado e aproveitado as dicas!

Suuuuuper Beijos, fiquem com Deus e até o próximo <3

Começando no YouTube: Não faça isso

Não faça essas 10 coisas que listei aqui e seu sucesso estará mais próximo.

O vídeo de hoje é para conversar com vocês sobre o que recomendo que não faça no seu canal do Youtube.

Esse é o segundo vídeo/Post do tema, se não viu o primeiro pode ver clicando aqui. Lá contei tudo que você precisa saber para começar com seu canal.

01. Zero Edição ou excessiva

A edição é uma ótima amiga para nós, mas com cuidado.

Ela é um acessório para que seu vídeo fique mais dinâmico, divertido e com informações mais claras, além de tirar as partes inúteis que acabamos falando enquanto gravamos.

O primeiro erro é não editar.

Nossa vida é mega corrida e ninguém quer perder tempo. Imagine que tem 10 vídeos de seu interesse e cada um tem 15min, muito provavelmente você vai pular as partes repetidas, ou aquelas com hummm, éééé, aaaaanhh certo? Portanto é importantíssimo que seu vídeo não seja um dos que tem essas características, para preservar um bom tempo de exibição.

O segundo e mais comum hoje em dia é fazer tannnnnnta edição que o vídeo se torna cansativo porque toda hora alguma coisa salta na sua face! rsrsrs Além de tirar o foco do principal que é o conteúdo.

Cuidado ao descobrir novas ferramentas e usar demais! Não faça isso com seu vídeo.

02. Não seja repetitivo

Objetividade é tudo nessa vida então, muito cuidado para não se tornar repetitivo nem dar rodeios demais antes de chegar ao ponto.

Procure falar o essencial e cuide para que não deixar passar coisas desse tipo na edição!

03. Não faça títulos ou capas incoerente com o conteúdo.

Acredito que um dos mais importantes seja esse.

Uma das coisas mais repugnantes é ver uma capa ou título super chamativos, quando você clica, percebe que é enganação… As vezes o conteúdo é até interessante, mas pela sacanagem da pessoa, você já nem assiste!

Quem já passou por isso me conta, eu já e a primeira coisa que faço é sair do vídeo e nem ver mais os vídeos daquela pessoa, um GRANDE tiro no pé!

04. Não copie ninguém.

A internet está cheia de gente inteligente, interessante, com ótimos conteúdos e ótimas formas de abordá-las e, você pode ser uma dessas pessoas, mas não copiando outras!

É bacana se inspirar em pessoas de sucesso, será legal pra você, mas acredite que tem seu potencial, aquele ponto especial que mais ninguém tem, explore isso e deixe aflorar.

Copiar outras “obras” é antiético e muito queima filme, faça o seu e você encontrará pessoas que se identifiquem.

05. Quando pedir para seu público temas, tags, etc. ATENDA

Já aconteceu comigo de não conseguir atender a algum tema mas, procuro sempre não só atender, como priorizar os temas pedidos por quem me acompanha do que as minha ideias.

Se seu espectador está te pedindo um tema é porque ele quer ouvir sua opinião sobre aquilo, valorize isso! Significa que vocês estão criando uma relação, o que é ÓTIMO.

Então quando você pedir para te deixarem temas faça o máximo para atender e deixe claro que vai TENTAR, porque caso não dê, você não decepcionará sua audiência.

06. Melhor fazer sem prometer, que prometer e não cumprir.

Geralmente as pessoas prometem para aguçar a curiosidade do público e quando postar dar mais audiência maaaaaas, existe um perigo ai… Não conseguir cumprir.

Esse é um lindo TIRO NO PÉ porque se acontecer com frequência chega uma hora que você vai prometer e as pessoas vão pensar…

“Ah, nem vou esperar, quando ela contar que já está no ar eu vou…”

Se torna cansativo sabe?

Então a menos que esteja com o vídeo pronto, e pronto significa: Vídeo editado e postado no Youtube, de preferência já programado, título, tags e descrição feitas, post pronto e todos os links já em ordem…. Dai sim prometa. Fora isso, aconselho não…

Melhor surpreender quem não está esperando do que prometer e não cumprir!

07. Responda SEMPRE os comentários.

Uma parte super importante para crescer no YouTube é ter uma boa relação com seus espectadores. Então, se coloque no lugar deles, sempre!

Como você se sente quando comenta algo e não recebe nenhuuuuuma resposta?  É chato né?

Então reserve um tempo para responder seus espectadores pois eles merecem e contam com isso.

Mesmo que não dê para responder 1 por 1, responde de vez em quando no Snap, ou em vídeo, ou faça video com temas muito pedidos, ou alguma outra forma que você consiga fazer com que eles saibam que você está com eles, não acima deles ou inacessível.

08. Verdades Absolutas

Somos mais de 7Bi de pessoas no mundo! Não vamos concordar em tudo sempre o que é ótimo! Afinal, o que seria do verde se todo mundo preferisse o laranja?!

Você pode ter convicções imutáveis para você, mas não é legal impor para as pessoas, coloque suas ideias mas sempre deixe um campo aberto para discussões porque assim cria um diálogo com o público… Se só seus pensamentos servem para você, amiiiigo(a), a internet não será bacana para ti.

Respeite as pessoas diferentes de você.

09. Prioridade e dedicação.

Entenda que criar conteúdo é trabalho e DA TRABALHO, precisa de tempo e dedicação.

Não adianta esperar sua vida dar uma tranquilizada para começar, porque seu trabalho não vai diminuir, seus amigos não vão deixar de sair nem de te convidar (ainda bem), sua família não vai deixar de ter dificuldades, ou seja miiiiiiga(o), sua vida não vai deixar de acontecer para você arrumar tempo para um novo projeto.

Quando decide fazer algo, automaticamente abre mão de outras coisas e, não estou dizendo que precisa ser seu trabalho principal desde o início, mas também não dá para reservar só 5min por dia.

10. SDV, Troco Likes, Me divulga ai…

Acho que a segunda maior gafe depois dos títulos e capas enganadoras é pedir divulgação…

Mas Mari, porque?

01. Divulgação serve para contar para as pessoas que você tem um conteúdo legal…
Ninguém melhor que o criador e quem gostou (por vontade própria) do conteúdo para divulgá-lo, né? É

02. É sua responsabilidade, você deve fazer isso por si mesmo não pedir que outros façam e é gratuito, não há dificuldade para começar.

03. Se tem um ou dois vídeos no canal, você ainda não mostrou: constância, engajamento, solidez e etc. Dificilmente uma pessoa que já tem espectadores e credibilidade vai indicar alguém tããããão no início. Então preocupe-se primeiro em fazer e depois que as pessoas queiram te divulgar.

04. Chega a ser falta de respeito com quem está fazendo um bom trabalho porque veja, a pessoa está lá fazendo o dela e você, ao invés de apresentar seu conteúdo e pedir dicas para melhorar por exemplo, pede que ela use a influência que provavelmente conquistou sozinha para te dar visibilidade, poxa miga(o) cade a empatia?

05. O próprio Youtube considera esse tipo de divulgação = SDV, troco likes e comentários com seus links falando sempre a mesma coisa como SPAM, ou seja, a plataforma que você escolheu não considera como bom então, NÃO FAÇA.

06. Esse tipo de divulgação é rasa, não funciona, não cria engajamento com o público, dificilmente você vai encontrar pessoas realmente interessadas no seu conteúdo (porque ele nem existe ainda) ou em você, porque não deu tempo das pessoas te conhecerem.

07. Número por número não funciona em comércio, você precisa ter credibilidade e confiança do seu público e isso você vai conseguir sendo aquilo que você quer que as pessoas digam que você é.

O tempo que você despende pedindo de divulgação, direcione a criar conteúdo… Te GARANTO que será mais útil e que vai dar resultado melhor.

DICA EXCLUSIVA DO BLOG

11. Longas Introduções:

Quem já viu aqueles vídeos que tem introduções super longas?

Geralmente elas acontecem quando a introdução é gravada depois de gravar o conteúdo, porque você acaba falando várias coisas que já vai falou ao longo do vídeo.

Acabamos pulando essas introduções né? Pois é, cuidado porque seu tempo de exibição no Analytics fica pequeno e o de rejeição aumenta bem…

Fora o tempo que você gasta falando tudo duas vezes. Faça uma síntese do vídeo só para o espectador ter ideia do que ele vai encontrar e comece logo esse vídeo.

Bom pessoal, por hoje é isso, espero que tenham gostado e aproveitado as dicas!

Se ficou alguma dúvida me deixe nos comentários e vamos conversando, ok?

No próximo vídeo sobre esse tema vamos falar sobre Equipamento! Estou super ansiosa! 😀

Um suuuuuper Beijo, fiquem com Deus e até o próximo.

VLOG | Nossa Alimentação: O que como e Quanto gasto

Como funciona nossa alimentação na reeducação alimentar? Conto tuuuuudo aqui!

Vocês pediram para mostrar o que compro e o que eu tenho comido na reeducação alimentar, então cá estou. 😀

Como vou pouquíssimo ao supermercado, mostrei como tenho programado minhas refeições, o que compro no varejão, quanto gasto etc.

Como funciona para nós:

O primeiro passo é um Cardápio para semana. Vejo o que já tem em casa e acrescento os alimentos que vou precisar. Depois disso vou ao varejão e compro tudo que listei.

O varejão é super interessante, os alimentos são melhores e maiores do que vendido em supermercado além de durar mais e o todo sair MUITO mais barato. Como vocês viram deu R$45, para no MÍNIMO uma semana de almoço e jantar (mas dá para mais tempo) para 2 pessoas.

Eu sei que parece chato pensar no que vai comer a semana toda e, inicialmente pode ser mesmo, mas o negócio é ter foco no resultado. Além de evitar alimentos estragados, com o cardápio pronto, alimentos em casa, nas quantidades certas fica muuuuuito mais prático.

Também deixo o alimento mais pronto possível para o consumo. Como programei caldos todos os dias a noite, deixei pronto e só peguei a porção, fiz o mesmo com a alface, deixei lavada e picada.

Não é bom congelar e descongelar carne mais de uma vez, então como somos só dois aqui em casa, o ideal para nós é comprar a peça, cortar e guardar congelado na quantidade certa, além de conservar melhor facilita ainda mais o dia a dia.

Nessa semana, fizemos uma alimentação mais leve, o objetivo e sentir o corpo mais leve, ter mais disposição, diminuir o consumo de carne, dormir melhor e perder medidas.

Se funcionou?

SIIIIIIIM e muuuuuuuuuuuito, em todos os sentidos. Fiquei muuuuuito feliz.

Apesar das pequenas falhas foi ótimo e, é bom reforçar que, não é porque não fez exatamente o ideal que deva desistir, sempre se dê outra chance e tente fazer melhor na próxima 😀

Diferente do que pensei, foi muito fácil e não senti falta da proteína animal.

O Henrique sentiu, o que é mais um motivo para testar ao invés de cortar drasticamente, porque cada corpo é um, né?!

Como vocês podem perceber as receitas que fazemos são super simples e ficam bem gostosas, pode ficar tranquilo que você não vai consumir refeições sem gosto.

Algumas nem precisam de receita de tãããão simples!

Algumas receitas que já temos aqui no site, que são

A torta de palmito, é MARAVILHOSA! Vocês podem encomendar ligando nesse número.

Lourdes (19) 9 8114-2124

Se tiverem ficado com alguma dúvida dos outros pratos me deixem nos comentários que coloco a receita, ok?

Espero que tenham gostado e que tenha incentivado vocês a comer ainda melhor!

Um Suuuuuuper Beijos, fiquem com Deus e até o próximo <3

Atenção: Nenhuma das dicas são recomendação nem instruções médicas! Apenas uma pessoa normal compartilhando informações legais e comidas mais saudáveis.